Gönn' Dir ...

... Achtsamkeit

...... Wahrnehmung

......... Meditation

............ Entspannung

... Zeit für dich!

 

Mein Name ist Martina Schönauer und ich bin Mentorin für Achtsamkeit und Meditation sowie Dipl. Entspannungstrainerin in Höfen (Naturparkregion Lechtal / Außerfern). Ich kann dir dabei helfen, Entspannungstechniken wie zB Meditiation, Progressive Muskelentspannung, Atemübungen, Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen, Dehnungsübungen, Fantasiereisen, Übungen aus dem Bereich Yoga und noch viele mehr ... zu erlernen.

 

Entspannungsübungen helfen nicht nur dich zu "entspannen" und gegen Stress bzw mit Stresssituationen besser klar zu kommen - sie helfen, dich selbst besser kennen zu lernen und achtsamer durch deinen Alltag zu gehen - besser auf deinen Körper zu hören. Sie helfen auch bei Kopfschmerzen, Einschlaf-Durchschlaf-Störungen, Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Lustlosigkeit ...

 

Entspannungsübungen bewirken, dass du wieder mehr Energie hast und gestärkter durchs Leben und deinen Arbeitstag gehst. Du und dein Körper lernen, besser mit Stresssituationen umzugehen. Entspannungsübungen sind eine perfekte Präventionsmaßnahme für körperliche Beschwerden und Schwerzen sowie gegen Burn-Out. 

 

Finde einen neuen Weg mit deiner passenden Entspannungstechnik und finde so zu einem besseren Lebensgefühl. So unterschiedlich wir Menschen sind, so viele unterschiedliche Entspannungsmethoden gibt es - es ist gewiss auch die Richtige für dich dabei! Schreibe mir doch gleich eine eMail und wir treffen uns zu einem persönlichen Gespräch!

 

Ebenfalls zeige ich dir Übungen, die helfen "wenn's mal schnell gehen muss" aber auch, wie Übungen in den Alltag mit eingebaut werden können.


Geschenkidee?!

Verschenke doch mal etwas Besonderes ... Verschenke Entspannung ...

Ich biete spezielle Entspannungseinheiten für 2 an ... nicht nur für Paare ... zB Mama und Tochter, Freundinnen ... sende mir einfach eine Nachricht und wir stellen ein tolles Geschenk zusammen!

 

Meditation und Entspannung im Freien

Meditation, Achtsamkeit, Entspannungstraining in und mit der Natur

jeden 3. Samstag im Monat

Näheres unter "Aktuelle Kurse"

 

FOTOS zur Einheit am Riedener See